Цягнік на фрырайд

Трэніруйцеся на фрырайд! Лепшая фізічная праца ў лыжным сезоне!

Кастрычнік 28, 2020

Ці гатовыя вы да лыжны сезон? Фрырайд патрабуе, у гэтым няма сумнення! Як на этапах ўздыму, так і на спуску, гоншчык павінен мець цэлы шэраг аптымальных фізічных умоў, каб мець магчымасць дасягнуць пастаўленых задач. Без сумневу, прыйшоў час аднавіць свае Лыжныя акуляры і рыхтуйся да дзеянняў! Чытайце далей і даведайцеся, як палепшыць тэхніку фрырайда.
Больш падрабязна
Практыкуйце сваё цела для альпінізму

5 спосабаў ажыццявіць сваё цела для гор

Жнівень 17 2020

Будзь лепш альпіністам з дапамогай гэтых 5 трэніровак! Гэта істотна трэніруйце наша цела да гор калі мы займаемся альпінізмам, паходамі альбо паходамі. Выконвайце гэтым парадам і станавіцеся кожны дзень лепшым спартсменам, трэніруючыся ў правільным кірунку!

Больш падрабязна
Удасканаліце ​​працу з 5 працамі

Удасканаліце ​​працу з 5 працамі

Ліпеня 09, 2020

Памятаеце, што практыкуе настаўнік, і практыкаванні таксама! Мы пакідаем вам выдатную 5-этапную руціну, якую вы павінны памятаць пры трэніроўках цела і ўдасканаленні тэхнікі серфінгу.
Больш падрабязна
Трэніроўкі па зброі для альпіністаў

Трэніроўкі па зброі для альпіністаў

Чэрвень 24, 2020

Калі вы будзеце выконваць гэтую працэдуру перыядычна (прымаючы ўсе меры засцярогі), вам будзе выдатна дастаць рукі і спінку альпініста, якія вам так патрэбныя.
Больш падрабязна

Фізічныя практыкаванні перад сном

Фізічныя практыкаванні перад сном

Чэрвень 16, 2020

Без трэнажорнай залы? Няма праблем! Калі вы не паспелі заняцца спортам днём, выконвайце гэтую няхітрую руціну ноччу перад сном.

Больш падрабязна
Офісны сіндром

Як пазбегнуць сіндрому офіса

Чэрвень 05, 2020

Так званы офісны сіндром узнікае пасля некалькіх гадзін сядзення перад кампутарам. Многія людзі, якія пішуць, ствараюць альбо рэдагуюць прыгодніцкія фатаграфіі - і іншыя мерапрыемствы - могуць не звяртаць увагі на час, якое яны праводзяць за сваім кампутарам. Даведайцеся, як гэта можа паўплываць на ваша цела і як гэтага пазбегнуць!
Больш падрабязна
Нарвежская ласось на грылі. Вельмі карысны рэцэпт

Нарвежская ласось на грылі. Вельмі карысны рэцэпт

Чэрвень 05, 2020

Ласось стаў адной з найбольш спажываных блакітных рыб ва ўсім свеце. Не толькі за свой вытанчаны густ, але і за яго пажыўнасць. Акрамя таго, гэта ежа, якую можна прыгатаваць рознымі спосабамі, паколькі яе густ вельмі добра прыстасоўваецца да розных спосабаў прыгатавання ежы.
Больш падрабязна
Здаровы рэцэпт бліноў без пшанічнай мукі

Здаровы рэцэпт бліноў без пшанічнай мукі

Май 27, 2020

Зрабіце смачныя сняданкі ці закускі з гэтым рэцэптам аўсяных і міндальных бліноў!

Шмат людзей выяўляе недахопы прыёму ежы на аснове пшанічнай мукі і іх уплыў на здароўе, асабліва для людзей, якія пакутуюць целиакией і непераноснасцю глютена.

Больш падрабязна

10 цягнецца руціна трэніроўкі

10 цягліц расцягваюцца, каб пачаць свае трэніроўкі

Май 26, 2020

Мы прадстаўляем 10 расцяжак, пра якія не варта забываць, перш чым пачынаць трэніравацца. Гэта дапаможа разагрэць мышцы перад узрушваннем.
Больш падрабязна
Рак вачэй на рак

5 саветаў для прадухілення рака вачэй

Май 11, 2020

Вось пяць саветаў, якія дапамогуць вам прадухіліць рак вачэй. Мы павінны зрабіць усё магчымае, каб мець выдатнае здароўе вачэй і пазбягаць гэтага і іншых захворванняў, якія могуць паўплываць на нашы вочы.
Больш падрабязна
Траўмы на лыжах і сноўбордзе: пра іх заўсёды добра ведаць

Траўмы на лыжах і сноўбордзе: пра іх заўсёды добра ведаць

Студзень 14, 2015

Траўмы на лыжах і сноўбордах: заўсёды добра пазнаёміцца ​​з імі У сярэдзіне лыжнага сезона вы ўсё яшчэ можаце планаваць экскурсію і правесці некалькі дзён, радуючыся снегу і займаючыся спортам. Няхай гэта будзе класічны лыжы ці сноўборд, сёння мы хочам коратка праілюстраваць […]
Больш падрабязна
Як быць прыдатным для катання на лыжах гэтай зімой

Як быць прыдатным для катання на лыжах гэтай зімой

21 лістапада 2014

На мінулым тыдні мы апублікавалі артыкул пра парады для лыжнікаў-пачаткоўцаў. Сёння мы прапануем вам шэраг рэкамендацый па прывядзенні ў форму перад катаннем на лыжах гэтай зімой, якія дзейнічаюць як для нобелеўскіх лыжнікаў, так і для тых, хто ўжо мае пэўны досвед. Пачнем з таго, што мышцы, над якімі вы павінны працаваць больш, - гэта мышцы […]
Больш падрабязна