10 рэчаў для заняткаў горнымі відамі спорту ў часы Ковіда

Студзень 03, 2021

займайцеся спортам у часы Covid

У The Indian Face® мы аматары добрай атмасферы і прыгод! Мы імкнемся займацца спортам і фізічнай актыўнасцю як лепшае лекі для здароўя і дабрабыту. Пасля некалькіх месяцаў адаптацыі да выключнай сітуацыі з-за пандэміі Covid-19 заняткі спортам становяцца ўсё больш неабходнымі і распаўсюджанымі для паляпшэння якасці жыцця. Зразумела, нам усім давялося прыстасавацца да пэўных правілаў і мер па кантролі за развіццём гэтай пандэміі ... нічога не перашкодзіць нам займайцеся горнымі відамі спорту ў часы Ковіда.

Добрая навіна: Вы можаце займацца спортам на свежым паветры! Каб мець магчымасць атрымліваць асалоду ад "новай свабоды", пакуль паважаюцца параметры. Заняткі на свежым паветры - гэта новая тэндэнцыя і самая высокая рэкамендацыя супраць Covid-19, паколькі ён уяўляе меншы рызыка заражэння, у параўнанні з тымі відамі спорту, якія практыкуюцца ў закрытым рэжыме. Быць на вуліцы, дыхаць свежым паветрам, атрымліваць асалоду ад прыроды, прымаць вітамін D і пастаянна рухацца, безумоўна, лепшае пачуццё, і мы ведаем, што для вас #IndiianSpirits - гэта таксама.

Заняткі спортам і забавы таксама прапануюць іншыя перавагі:

  • Стымулюе настрой
  • памяншае стрэс
  • Зніжае крывяны ціск
  • Павышае ўзровень халестэрыну
  • Паляпшае кровазварот
  • Дапамагае падтрымліваць вагу
  • Пазбягайце страты касцяной масы

En The Indian Face® Мы падтрымліваем вас, спартсмена, які любіць адрэналін і жыве да крайнасці, з пандэміяй ці без, таму мы хочам даць вам некалькі рэкамендацый, якія вы павінны прыняць да ўвагі займайцеся горнымі відамі спорту, з захаваннем мер і рэкамендацый у Часы, якія перажываюць час - 19.

СПОРТ У ЧАСЫ COVID-19

Займайцеся горнымі відамі спорту ў часы Ковіда - 19 было складана, але НЕ немагчыма! Кожная дысцыпліна стварыла свае пратаколы і прыняла неабходныя меры, якія дазваляюць спартсменам працягваць трэніроўкі, гонкі і / або атрымліваць задавальненне ад усіх відаў дзейнасці. Нягледзячы на ​​тое, што некаторыя віды спорту трэба было перавесці на часовы перапынак, ёсць шмат спосабаў захаваць актыўнасць і атрымліваць задавальненне ад іншых відаў спорту, якія ўяўляюць сабой добрую фізічную актыўнасць, нават у перыяд пандэміі.

Некаторыя горныя віды спорту, якімі можна заняцца, прыняўшы ўсе неабходныя меры ў перыяд COVID-19:

займайцеся горнымі відамі спорту ў часы Covid

УЛЬТРАСЛЕД

Ультратрайлы, гонкі на звышдалёкія дыстанцыі, ультрагонкі ці, як звычайна называюць ультра, - гэта від спорту, які патрабуе шмат трэніровак і здаровага жыцця.

Расы былі адаптаваны з новымі мерамі:

  •  Выкарыстанне маскі абавязкова ў любы час. Бегуны будуць насіць яго не толькі падчас гонкі ці спаборніцтваў, але і апранаць яго пасля перасячэння фінішу.
  • Падтрымлівайце бяспеку 1,5 м.
  • Выкарыстанне гідраалкагольнага геля.

 Майце на ўвазе іншыя меркаванні ...

 Рэкамендуецца пазбягаць вузкіх тратуараў і дарожак, дзе людзі тоўпяцца. Заўсёды лепш выбіраць маршруты, якія палягчаюць захаванне значнай адлегласці паміж бегунамі. У выпадку, калі нельга пазбегнуць адлегласці 2 метры, ад бегуноў, якія не належаць да вашага сямейнага кола, якія не жывуць з вамі, надзеньце маску.

Будучы актыўным заняткам на свежым паветры, рэкамендуецца абараняць сябе ў залежнасці ад надвор'я. У мэтах бяспекі заўсёды апранайце шматслойнае адзенне і старайцеся добра абараніць галаву, рукі і ногі.

Усе меры павінны выконвацца бегунамі, і іх выкананне мае найважнейшае значэнне, каб вы маглі працягваць атрымліваць асалоду ад большай колькасці гонак.  

займайцеся горнымі відамі спорту ў часы Covid

Узыходжанне 

Спорт, які складаецца з пералажэння па сценах, праверкі фізічнай і псіхічнай сілы кожнага спартсмена.

Рэкамендацыі па гэтым відзе спорту былі заснаваны на прафілактычных мерах бяспекі для мінімізацыі рызыкі заражэння.

Вось спартыўныя рэкамендацыі для заняткаў гэтым відам спорту:

  • Не рызыкуйце 
  • У гэтым выглядзе дзейнасці пажадана трымацца далей ад магчымых рызык і цяжкасцей, звязаных з выратавальнымі аперацыямі ў перыяд пандэміі.

    Атрымлівайце асалоду ад спорту як здаровага занятку, будзе больш магчымасцей спаборнічаць.

  • Трымайце дыстанцыю
  •  Адлегласць жыццёва неабходна. Мінімум 2 метры адлегласці. Калі ў вас няма такой адлегласці, паспрабуйце надзець маску. 

  • Невялікія групы
  •  Галоўнае, пазбягаць маршрутаў і месцаў, дзе вялікая магчымасць цеснаты. Калі вы ідзяце групай, майце на ўвазе, што чым больш вы, тым складаней будзе трымацца на адлегласці.

  •  Паважайце агульныя правілы, устаноўленыя
  • Выконвайце асноўныя правілы бяспекі і меры, такія як: не паціскайце руку, пазбягайце фізічных кантактаў, не дзяліцеся напоямі і / або ежай з людзьмі па-за вашым сямейным колам, якія не жывуць у адным доме і г.д.

  • Заўсёды апранайце маску
  • Заўсёды насіце маску, старайцеся здымаць яе толькі пры крайняй неабходнасці. Не забудзьцеся ўзяць алкагольны гель куды б вы ні пайшлі.  

    У выпадку, калі вы шукаеце больш адрэналіну, якальпійскія ўздымы на вялікай вышыні былі ўстаноўлены наступныя вымярэнні.

    1. Рэалізаваць асноўныя правілы.
    2. На стэндзе максімум два чалавекі.
    3. Дыстанцыйная праверка партнёраў - партнёры просяць адзін аднаго праверыць вузел, карабін, прыладу засцярогі і рэмень і назіраць адзін за адным у працэсе.
    4. Прадэзінфікуйце рукі да і пасля альпінісцкай экскурсіі.

    займайцеся горнымі відамі спорту ў часы Covid 

    ЛЫЖЫ І СНАЎБОРД | УЗНІЦЦА І СХОДЫ

    З набліжэннем лыжнага сезона на многіх курортах усталяваны шэраг строгіх мер з мэтай пазбегнуць заражэння, па магчымасці скараціць асабісты кантакт паміж работнікамі і кліентамі. Тэхналогія гуляе важную ролю, дазваляючы рабіць усе пакупкі праз Інтэрнэт, радыёчастотнае (радыёчастотнае) сканаванне і бескантактавую аплату. Маска будзе абавязковай для ўсіх кліентаў і спартсменаў. Трымайцеся дыстанцыі ў месцах чакання, на занятках для лыж і сноўбордаў, арэндзе абсталявання, закрытых памяшканнях і месцах грамадскага харчавання.

    Пратакол уборкі і дэзінфекцыі будзе дзейнічаць ва ўсіх раёнах з высокім кантактам: прыбіральні, рэстараны, сталовыя, шафкі і г.д. Рэкамендуецца выкарыстанне ўласных сродкаў індывідуальнай абароны: адзення, шлема, акуляраў, пальчатак, шаліка і г.д. Ва ўсіх установах будуць устаноўлены размеркавальнікі вадкага спірту, арэндаваны матэрыял будзе дэзінфікавацца.

    Дзе трэба насіць маску?

    • Пры пад'ездзе да станцыі на грамадскім транспарце
    • У турыстычных офісах
    • У жылых памяшканнях
    • Пад'ёмнікі
    • Падняць чэргі (з сацыяльным дыстанцыяваннем)
    • Турыстычныя офісы
    • Лыжная школа
    • Грамадскія прасторы будынкаў
    • Бары і рэстараны

     займайцеся горнымі відамі спорту ў часы Covid

    ГАРНЫЯ РАВЫ

    "Горны роварПа-англійску - гэта універсальны від спорту, які праходзіць у горнай мясцовасці. Горны ровар адрозніваецца ад астатніх веласіпедных дысцыплін тым, што ён праходзіць у натуральных умовах, акрамя тыпу ровара, які выкарыстоўваецца.

    Гэта даволі разнастайны від спорту, дзе ўсё больш і больш спартсменаў далучаюцца, каб паспрабаваць яго. Адна з найбольш распаўсюджаных катэгорый Спуск (DHI).

    Ён складаецца з таго, што пачаць з вяршыні горы і скончыць, выйграўшы, хто пройдзе маршрут у самыя кароткія тэрміны.

    Вось рэкамендаваныя меры прафілактыкі і бяспекі супраць Covid-19 паэтапна:

    Перад ад'ездам:

    • Падрыхтаваць свой інструмент можна.
    • Вазьміце з сабой дастатковую колькасць ежы і вады, каб не прыйшлося рабіць столькі прыпынкаў.
    • Не забудзьцеся ўзяць з сабой фары і заднія фары.
    • Вазьміце пасведчанне асобы з сабой.
    • Арганізуйце маршрут перад ад'ездам.

    Падчас дзейнасці:

    • Надзеньце маску, бо сустрэнеце навакольных веласіпедыстаў.
    • Насіце акуляры, каб абараніць вочы.
    • Калі ў вас ёсць выбар, выбірайце маршруты, па якіх праходзіць найменшая колькасць людзей.
    • Прынесці тканіны.
    • Старайцеся не чапаць нічога, акрамя ровара, і не дакранайцеся да твару.

    Пасля актыўнасці:

    • Ачысціце і прадэзінфікуйце ўсё, чым вы карысталіся. Лепш прадухіліць.
    • Пакіньце ўсё абсталяванне, якім вы карысталіся, ля ўваходу ў дом, каб ніхто не меў непасрэднага кантакту.
    • Прыняць душ.
    • Мыйце ў машыне ўсё абсталяванне, якім вы карысталіся.
    • Вымыйце рукі, як толькі гэты працэс скончыцца.

     займайцеся горнымі відамі спорту ў часы Covid

    ПАХОДКІ

    Адзін з неканкурэнтных і пераважных відаў спорту многіх нашых # Індыйскіх Духаў. Перш чым планаваць паездку ў горы, вам варта ўлічыць два моманты, якія мы вылучылі ва ўсіх папярэдніх відах спорту:

    • Заўсёды апранайце маску і спіртавы гель.
    • Трымайцеся дыстанцыі і пазбягайце дзяліцца з людзьмі, якія не ўваходзяць у кола вашай сям'і і не жывуць у адным доме.

    Перш чым пачаць сваё прыгода на гару, мы пакажам вам меры засцярогі, якія вы павінны прыняць да ўвагі:

    • Прыёмы і сустрэчы ў вялікіх месцах без натоўпу.
    • Зніжаны багаж для кожнага чалавека, каб пагрузіць і разгрузіць свой уласны.
    • Па магчымасці пазбягайце дакранання да мэблі і прадметаў, даступных для грамадскасці.
    • Паважайце адлегласць у 2 метры.
    • Калі гэта вялікая група, лепш падзяліцца.
    • Дэзінфікуйце рукі да і пасля выкарыстання абсталявання.

    займайцеся горнымі відамі спорту ў часы Covid 

    Як бачыце, каб працягваць атрымліваць асалоду ад гэтых заняткаў у поўнай меры, неабходна ўдзельнічаць і строга прытрымлівацца рэкамендацый і мер, неабходных у кожнай дысцыпліне ці відзе спорту, хаця мы ведаем, што гэта не перашкаджае вам жыць да крайнасці.

    Цяпер, калі мы падрыхтавалі вас адправіцца ў горы, які з гэтых відаў спорту вы заахвочваеце сябе займацца ў часы Covid-19?

    займайцеся горнымі відамі спорту ў часы Ковіда

    Пакінуць каментар

    Каментарыі будуць зацверджаны да паказу.

    Сумежныя выданні

    Шапкі - галоўныя героі нашай гісторыі!
    Шапкі - галоўныя героі нашай гісторыі!
    Кепкі сталі паўсядзённым адзеннем і аксэсуарам, які выкарыстоўваюць мільёны людзей па ўсім свеце: музыкі, скейтбордысты, спартсмены ... Усе гэтыя людзі прымусілі
    чытаць далей
    10 дзівосных рэчаў, якія вы не ведалі пра сёрфінг
    10 дзівосных рэчаў, якія вы не ведалі пра сёрфінг
    Мы сабралі лепшыя цікавыя факты пра серфінг, каб вы маглі больш даведацца пра гэты неверагодны экстрэмальны від спорту. Вы не можаце прапусціць іх!
    чытаць далей
    Для аматараў серфінгу: ведайце яго сапраўднае паходжанне як від спорту!
    Для аматараў серфінгу: ведайце яго сапраўднае паходжанне як від спорту!
    Адкрыйце для сябе гісторыю і цікавыя факты пра серфінг! Гэта больш за 500 гадоў гісторыі з таго часу, як першы авантурыст падумаў: "Было б крута ехаць на гэтай хвалі" на Палінезійскіх астравах, калі ён
    чытаць далей
    Кіраўніцтва для мыцця вечка дачніка
    Кіраўніцтва для мыцця вечка дачніка
    Не дазваляйце любімай шапцы сапсавацца! Кароткае і простае кіраўніцтва па тым, як ачысціць шапку дальнабойніка, каб яна была ў добрым стане і служыла даўжэй.
    чытаць далей
    Лыжныя акуляры Калі і навошта ім карыстацца?
    Лыжныя акуляры Калі і навошта ім карыстацца?
    Нашэнне лыжных ачкоў вельмі важна, калі мы займаемся гэтым відам спорту ў любым з яго фарматаў. Вы ўжо ведаеце, якія мадальныя спосабы існуюць? Адкрыйце для сябе некаторыя з нас
    чытаць далей
    Гісторыя ачкоў-авіятараў Самыя знакавыя ў свеце!
    Гісторыя ачкоў-авіятараў Самыя знакавыя ў свеце!
    Вы ўжо ведаеце гісторыю авіяцыйных ачкоў? Больш вядомы як "авіятары", гэта адна з самых крутых і знакавых мадэляў сонцаахоўных ачкоў усіх часоў. Даведайцеся, як нарадзіўся гэты знакавы знак
    чытаць далей
    5 самых ідэальных момантаў для нашэння лыжных акуляраў
    5 самых ідэальных момантаў для нашэння лыжных акуляраў
    Вы сапраўды гатовыя пераадолець рызыкі прыроды, калі катаецеся на лыжах? Адкрыйце для сябе 5 самых важных момантаў, у якіх вы ацэніце нашэнне лепшых снежных акуляраў!
    чытаць далей
    Акуляры Адно з самых рэвалюцыйных вынаходніцтваў у гісторыі!
    Акуляры Адно з самых рэвалюцыйных вынаходніцтваў у гісторыі!
    Свет без акуляраў і кантактных лінзаў не быў бы аднолькавым у любым сэнсе. Візуальная спрыт і абарона, якія яны нам забяспечваюць, бясконцыя, калі мы карыстаемся правільнымі акулярамі. Даведайцеся больш пра h
    чытаць далей